Эксперт по вопросам питания Лиза Янг объяснила, чем нужно завтракать с пользой для здоровья. Как передает "Радио 1", диетолог рекомендует сочетать утром три вида еды: белковую, богатую углеводами и содержащую клетчатку. Такой план приема пищи оберегает от скачков сахара в крови.
Телеканал "360" уточняет: в роли белка могут выступать яйца, а также молочная и кисломолочная продукция. Клетчатку же можно получить из цельнозерновой выпечки, фруктов и овощей. Полезный завтрак благотворно влияет на организм и помогает забыть о чувстве голода на несколько часов.