"Ты то, что ты ешь", — гласит известная поговорка. И с этим сложно поспорить. От нашего рациона зависит и самочувствие, и продолжительность жизни, и внешняя привлекательность. Диетолог Филипп Кузьменко объяснил, что нужно употреблять ради своего здоровья.
Как передает "Радио 1", среди продуктов врач выделяет 5 главных групп. Именно они несут значительную пользу организму. Итак, нужно употреблять:
- Овощи — разнообразных цветов, так полезнее;
- Фрукты — различных видов и сортов по аналогии с овощами;
- Крупы — помимо гречневой, важно включить в рацион и другие;
- Мясо птицы — для фигуры лучше, чем свинина и говядина;
- Молочные продукты — творог, йогурты и прочее продовольствие.