Корень валерианы и ашвагандха являются самыми полезными средствами для улучшения сна. Таким мнением поделилась диетолог Лиза Московиц в интервью одному из зарубежных изданий.
Московиц отметила, что эти два вещества не только помогают повысить качество и глубина сна, но также обладают успокаивающим, расслабляющим и снотворным эффектом. Их следует принимать незадолго до того, как лечь в кровать. Специалист обратила внимание, что корень валерианы и ашвагандху использовали в Европе на протяжении многих веков, сообщает телеканал "360".