Сухофрукты несут в себе немало пользы для человеческого организма, но употреблять их следует в небольшом количестве. Об этом рассказала нутрициолог, специалист по рациональному питанию и коррекции веса Светлана Александрова.
Александрова привела в качестве примера курагу, которая помогает укрепить кости и сосуды, но употреблять ее стоит в количестве не более пяти штук в день. Чернослив, в свою очередь, полезен для желудка и зрения, однако не следует есть более пяти плодов в сутки. Финики помогут наладить работу нервной системы и избавиться от сонливости, кроме того, в день можно употреблять до десяти плодов, сообщают "Вести Подмосковья".