Врачи советуют россиянам не перегружаться на работе в первый рабочий день. Кроме того, начинать возвращаться к обычному режиму жизни после длительных праздников надо за два-три дня до начала трудовых будней.
"Несмотря на желание погулять максимально, нужно оставить один день на адаптацию. Например, если вы уезжаете далеко от дома, то лучше вернуться домой не 9 января вечером, а хотя бы 8 вечером", – сказал врач-психотерапевт Константин Ольховой. По его словам, обычно для возвращения в рабочий режим человеку требуется около двух суток.
"Бросаться в дела сразу же после возвращения на работу тоже не очень полезно. В первые дни на работе нужно осмотреться, привыкнуть заново к рабочему месту", – отметил Ольховой. "Если дела подождали вас десять дней, то и еще один день подождут", – добавил психотерапевт. Тем же, кто обычно испытывает трудности с засыпанием, врачи советуют уже за два-три дня до работы начать вовремя ложиться и вовремя вставать. Особенно важно, считают специалисты, чтобы родители начали вовремя готовить детей к началу учебы, однако перегружать их не стоит. Начинать подготовку к учебе надо с чтения книг, повторения пройденного или с разговоров о том, соскучился ли ребенок по своим школьным друзьям и занятиям. "Надо сделать так, чтобы у ребенка не возникало ощущение, что все хорошее сейчас кончится, а начнется что-то плохое и серое", – считает профессор кафедры возрастной психологии Московского городского психолого-педагогического университета (МГППУ) Наталия Авдеева.
"Много ярких впечатлений, они накладываются одно на одно, и это проводит к разбалансировке, когда уже невозможно сдержать состояние эмоционального спокойствия. Все идет на взлете и аффектах, либо на падении эмоций – слезы, истерика, плач", – отмечает профессор кафедры возрастной психологии МГППУ Галина Логинова. Педагоги должны дать ребенку пару дней, чтобы он втянулся в учебу, отмечает РИА Новости. "Первая неделя должна быть учебно-игровой и строиться на эмоциональном переживании каникул, а потом уже включать и учебную деятельность", – рекомендует специалист.