"Некоторые люди принимают витамины в мега дозах: особенно витамины С, D, В12, А, – говорит заведующий лаборатории молекулярной диетологии Института персонализированной медицины ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Анатолий Скальный. – Им кажется, что это очень полезно, но нет, все что в избытке может быть и не полезно. Вы же не знаете своего статуса, вы не знаете, а есть ли у вас вообще дефицит витаминов или нет. Вы не знаете, что все витамины, микроэлементы, органические кислоты между собой взаимодействуют".
По словам врача, последствия могут быть очень печальными – начиная от обычных аллергических реакций. "Переизбыток витамина С может вызвать мочекаменную болезнь, а переизбыток витамина D приводит к отложению кальция в почках, сердце, сосудах и развитию остеопороза. Крайне осторожным надо быть с витамином А. Злоупотребление этим витамином повышает риск развития онкологических заболеваний. А у беременных может приводить к отклонениям в развитии у плода", – пояснил эксперт.
"Поговорите с врачом и сдайте кровь на соответствующие витамины. Например, витамин D, особенно в больших дозах, без анализов точно принимать нельзя, – цитирует Скального ИА Аmmiac. – Хочу напомнить, что накопить витамины про запас — нельзя. Это миф. Почти все витамины являются жиро и водорастворимыми. Вот вы поехали на курорт и вроде бы наелись витаминов на год, а на самом деле уже через месяц эти витамины метаболизировались в организме, особенно водорастворимы".