Плохой идеей будет полностью исключить сладкое из рациона. Важно понимать, что во всем необходима умеренность. Если съедать небольшой десерт, то вряд ли можно говорить об огромном вреде для организма. Опаснее ситуация, когда тяга к сладкому становится бесконтрольной, напоминает Ридлайф.ру.
Зависимость от сладкого может указывать на наличие серьезных проблем. Причины тяги к десертам могут быть следующие:
- Заболевание. Желание употреблять большое количество сладостей в ряде случаев свидетельствует о наличии тяжелых болезней. Рекомендуется сдать кровь на инсулин и гликированный гемоглобин.
- Отсутствие четкого меню. Импульсивное питание становится следствием отсутствия распорядка дня, в том числе времени для приема пищи. В таком случае организм пытается как можно быстрее насытиться, используя для этого углеводы.
- Резкие отказ от сахара. Если полностью исключить сладкое, то не исключаются срывы. Подобное пищевое поведение крайне опасно. рекомендуется снижать сладкое в рационе постепенно. Лучше заменять его на фрукты и ягоды.