Можно держать рот на замке и заниматься спортом, но все равно оставаться пышкой. Всему виной неправильный подход к задаче сбросить вес. Способы похудеть быстро без вреда для здоровья точно знает британский фитнес-тренер Викки Хилл.
Сайт VSE42.RU поделился советами эксперта о том, как получить идеальную фигуру. Схема проста:
- Делать не меньше 10 тысяч шагов в день;
- Уменьшить калорийность рациона на 10-25%;
- От трех до пяти раз в неделю практиковать силовые тренировки.