Без чашки ароматного кофе утром трудно представить себе современного человека. Часто любовь к бодрящему напитку перерастает в зависимость, мешающую полноценно жить. Более того, чрезмерное употребление кофе может негативно отражаться на здоровье.
Отказаться от кофе бывает трудно. Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, пишет интернет-портал "Подмосковье сегодня", в чем причины развития кофейной зависимости. Оказалось, что люди с гормональным сбоем, указывает RT, чаще других испытывают необходимость в дополнительном "глотке бодрости".
Для эффективной борьбы с кофейной зависимостью следует:
- Соблюдать график сна, напоминает телеканал 360, и бодрствования.
- Заниматься спортом.
- Выровнять эмоциональный фон.
Каждое утро, по совету диетолога, можно выпивать стакан теплой воды для "запуска" процессов в организме, стимулирующих бодрость.