Чего только не приходится переживать женщинам в вечной погоне за стройностью! Но даже спортивные занятия до изнеможения, строгие диеты и не всегда приятные косметические процедуры не гарантируют стойкого результата. Как поддержать фигуру тем, кто от природы склонен полноте, Дням.Ру рассказала российская актриса Любава Грешнова.
Смотря фильмы с любимой актрисой, многие, наверное, думают: хорошо ей, она всегда отлично выглядит. Но мало кто знает правду – Любаве
постоянно приходится бороться с лишним весом. Первый и единственный раз она решила сесть на диету и резко похудеть, когда на одном из кастингов ей сказали: "Мы тебя возьмем, если через две недели ты станешь в два раза меньше". Молодой актрисе ничего не оставалось, кроме как похудеть. Сначала она урезала рацион, потом и вовсе перестала есть, пила много воды, бегала. В какой-то момент она дошла до того, что съедала в день
лишь одно яблоко и считала, что это много. Начались обмороки. А когда Любаву увезли на скорой, она поняла: так продолжаться не может. Результат, правда, был достигнут – актриса действительно сильно похудела. Знакомые перестали узнавать девушку, а вот в проект, ради которого Любава села на диету, ее все равно не взяли. И это стало для нее уроком. Проводить такие эксперименты над своим организмом
ни в коем случае нельзя, считает Грешнова. Диеты, голодания, отказ от пищи – все это не приведет к желаемому результату. Мало похудеть – нужно сохранить нормальный вес и укрепить организм. После той экстремальной диеты актриса еще
долго восстанавливала здоровье, но когда нормализовала питание, конечно, начала поправляться. И тогда она решила кардинально пересмотреть свою систему питания. Однако на то, чтобы найти "свою волну", ушли годы.
Сейчас Любава не ест мясо, рыбу, морепродукты не потому, что считает их вредными, а потому, что ей это невкусно! Зато
в рационе артистки много фруктов, овощей, орехов, трав. Но это не значит, что такое питание подходит всем. "Обязательно ориентируйтесь и на желания вашего организма, и на группу крови. Говорить, что мясо вредно, – некорректно. Ведь есть те, кто без него не могут. Например, мой муж, актер Михаил Пшеничный, настоящий мясоед, и мне приходится следить, чтобы дома всегда было хорошее мясо, курица", – говорит она. Но как же сбросить вес,
если худеть нельзя? На своем опыте Любава убедилась, что отказ от ряда продуктов поможет стать стройнее, а вместе с тем
выглядеть моложе и свежее. "Исключите дрожжевой хлеб, тесто, картофель, кофе. Продукты, содержащие Е-консерванты, красители. Не ешьте полуфабрикаты, а если хотите котлету, то сделайте ее сами, и не из покупного фарша, а из куска хорошего мяса. Уберите из рациона арахис, подсолнечное масло замените оливковым. Откажитесь от обжаривания на масле. (Готовьте) либо на "сухой" сковороде, либо на пару. Пейте больше травяных чаев и овощных соков. Полезны миксы соков из шпината, брокколи, петрушки, чеснока, свеклы. И возьмите за привычку выпивать немного льняного масла утром натощак – оно будет ежедневно заботиться о здоровом пищеварении", – посоветовала актриса.