Согласно канонам традиционной системы индийской медицины – аюрведы (самой древней в мире), это вызвано переизбытком так называемой доши Вата в организме – жизненной энергии воздуха, которая раньше всего теряет равновесие, если у человека есть какая-то пагубная привычка. Именно под влиянием этой доши вы берете очередную сигарету.
Поэтому на ранней стадии, если вы только начали курить и выкуриваете всего несколько сигарет, для отказа от привычки достаточно привести Вату к гармонии. Тогда понадобятся только диета, успокаивающая эту дошу, и регулярный сон. Но если вы курите давно или выкуриваете более десяти сигарет, то необходимо более серьезное лечение. В таком случае врачи аюрведы Махариши предлагают не заставлять тело бросить курить, а убедить его в необходимости этого.
Нужно посылать сигналы, знаки "квантовому" телу, как бы говоря о своем желании бросить курить. Таких сигналов может быть несколько. Самый простой (и слабый) – в течение дня на некоторое время отказываться от сигарет. С этого начинают очень многие курильщики, независимо от того, следуют ли они какой-либо методике. Более сильный сигнал – трансцендентальная медитация. Это простая, естественная и не требующая усилий умственная методика, по которой занимаются 20 минут дважды в день, сидя с закрытыми глазами. Во время занятий обычный мыслительный процесс становится менее активным или стихает, и достигается особое психофизиологическое состояние "спокойной осознанности".
Конечно, только обращение к "квантовому" телу через эти два знака не приведет к полному отказу от курения, но значительно сократит количество сигарет, выкуренных за день. Успеха можно добиться, следуя трем главным правилам.
Ключевым является третий пункт. Курильщики тянутся за сигаретой машинально, когда получают сигнал, и это подобно условному рефлексу. Сигналом для рефлекса может быть окончание еды или разговора, телефонный звонок или что-то еще. Такой сигнал адресуется Вате, которая и дает импульс к действию. Все это происходит невольно, рефлекторно. Вам нужно разорвать цепочку "сигнал-действие". Для этого надо курить осознанно, сконцентрировавшись на самом процессе.
Алгоритм перехода от непроизвольного курения к осознанному
Количество сигарет не имеет на данном этапе значения, цель – превратить машинального курильщика в сознательного. Многие обнаруживают, что на самом деле не хотят курить, поэтому существенно сокращают количество сигарет.
Начав меньше курить, вы будете готовы совсем избавиться от привычки. Что для этого нужно сделать?
Главное в этом деле – регулярность, нельзя бросать начатое на полпути. Вы должны сами контролировать себя и весь процесс, без давления со стороны окружающих.
Дополнительными процедурами могут стать прослушивание успокаивающей музыки или ароматическая терапия. Все это будет способствовать скорейшему очищению организма. Необходимо набраться терпения. Привычка быстро приобретается, но не влияет на ваше подлинное "я". Доши никогда не поздно привести в равновесие. Они могущественны, но вы сильнее их.