Весной на улице появляется первое солнышко и после долгой зимней спячки начинает пробуждаться природа. Естественно, именно в это время девушкам хочется преобразиться – стать прекраснее, ярче, стройнее, измениться в лучшую сторону. Как правило, после зимы немногие могут похвастаться бодрым самочувствием. Это связано с сезонным ослаблением иммунитета. Именно на весенний период приходятся такие недомогания, как воспаление лимфатических узлов, частые кожные высыпания, хроническая усталость, головная боль, постоянные простуды.
Все это вызвано тем, что организм уже не справляется с неблагоприятными факторами. Серьезно ослабляют защитные силы нашего организма недостаток витаминов и солнца, плохая экология, нездоровое питание, постоянный стресс и бесконтрольно употребляемые зимой, в период обострения простудных заболеваний, антибиотики.
Для того чтобы избежать плохого самочувствия именно в этот период стоит начать новую жизнь: пить нормализующие микрофлору йогурт или кефир, днем на работе вместо кофейных посиделок выходить на улицу хотя бы на 15 минут, а также употреблять продукты, содержащие эфирные масла: гвоздику, лимонник, перечную мяту. Можно также проводить косметические процедуры с использованием этих масел.
Правда, зачастую вдыхать свежий весенний воздух, влюбляться и порхать, радоваться жизни женщинам мешают лишние килограммы. Но и это можно исправить. Для достижения наилучших результатов к летнему периоду надо правильно подобрать комплекс упражнений, питание и даже образ жизни вне тренировок. Особое внимание стоит уделить регулярным физическим нагрузкам: посещению бассейна, сауны и, конечно же, спорту.
Мировой тренд сегодня – замена стандартных тренажерных залов на суперсовременные медицинские велнес-центры. Здесь занятия осуществляются под контролем не только опытного персонального инструктора, но и квалифицированного врача. Именно специалист поможет вам скоординировать свои тренировки и определить, какие нагрузки принесут желаемый результат. Так, например, последняя инновация в сфере здорового образа жизни – полностью безопасные электронные тренажеры Milon, представленные в велнес-центрах медицинской компании МЕДСИ – "Каскад" и "Олимпик Стар". Уникальная тренажерная система генерирует физическое сопротивление с помощью электроники, сама подбирает комплекс физической нагрузки, уровень сложности упражнений для человека любого возраста и физической формы.
Активный образ жизни не только прекрасно укрепляет мышцы и избавляет от ненужных килограмм, но и нормализует сон и дает заряд бодрости на целый день. Но для того, чтобы добиться поставленной цели, тренировки должны быть регулярными, иначе фитнес не принесет удовольствия. При этом не стоит забывать, что секрет здоровья кроется не только в физической силе, но и в хорошем настроении и самочувствии. Даже спортом нужно заниматься с умом, готовясь встретить лето во всеоружии.