Лента новостей

Воскресенье 24 ноября

00:2649-летняя Анджелина Джоли сделала крайне эмоциональное заявление о своих детях 16:21Больше не Бритни Спирс? Певица внезапно сменила имя после скандального развода 14:09Исхудавшая Эмили Ратаковски перепугала поклонников своим видом 12:33Современные Ромео и Джульетта: вышел трейлер романтического фильма "Четыре четверти" 10:19Тест: угадай советские и российские фильмы по кадру со дворцом 06:12Гуляш с подливой: рецепт отличного обеда или ужина для всей семьи 03:26Вскрылись неожиданные подробности съемок Роберта Паттинсона и Кристен Стюарт в "Сумерках" 00:05Напряженные отношения в браке Меган Маркл и принца Гарри ухудшились 16:41Лень – двигатель прогресса: Ким Кардашьян завела домашнего робота-помощника 14:39Венсан Кассель отмечает 58-летие: эти выдающиеся фильмы с актером обязательны к просмотру 12:17Звезда сериала "Отчаянные домохозяйки" Ева Лонгория раскрыла секрет счастливого брака 10:13Тест: угадай любимые советские киносказки из детства по ключевым словам 06:21Тест: только тот, кто жил в коммунальной квартире сможет ответить на все вопросы 03:12Побалуйте любимого человека завтраком в постель: рецепт яичницы с беконом и помидорами черри 00:34Александр Серов публично унизил ухажера Ольги Бузовой 22:18Асмус дала понять о появлении в ее жизни нового тайного мужчины 19:20Звездный стилист раскрыл неприглядную правду о Волочковой: Хочет спрятаться 16:54Худрук Театра сатиры: Изменение правил продажи билетов вернут справедливые цены 15:59В деле о дерзкой афере с квартирой Долиной неожиданное появился новый фигурант 15:24Какие украшения используют рестораторы для создания зимней атмосферы в Москве 14:48Эксперт: Москвичам доступен широкий ассортимент продуктов питания 13:52Было стыдно смотреть: как выглядит могила Нины Руслановой через три года после похорон 13:01Евгений Миронов: Проект "Зал Зарядье – детям" прививает любовь к классике 12:45Колдун рассекретил необычный пункт своего райдера и сумму гонорара за корпоратив 11:11Просто поставили перед фактом: зять и дочь уведомили Буйнова о смене фамилии 11:09Появление редких животных и птиц говорит о хорошем состоянии экосистемы Москвы 11:01Рецепт куриного стейка с лимоном, помидорами, чили и морковью 10:54ТЕСТ: только самые внимательные зрители ответят на эти вопросы по фильму "Карнавал" 09:53"Статный, сексуальный, молодой": Волочкова похвалилась новым мужчиной в своей жизни 09:03Улыбающаяся на похоронах мужа вдова Левкина рыдает на его могиле 06:16Собчак высмеяли в Сети и сравнили с Волочковой 03:16Тест: вас можно назвать знатоком фильма "12 стульев", если ответите правильно хотя бы на 5 из 7 вопросов 00:07Муж будет носить на руках за этот пирог с лососем и жареными травами: интересный рецепт 21:22Стали известны внушительные гонорары Александра Петрова за работу в кино и на сцене 18:51Оскандалившаяся Глюкоза смога перезапустить карьеру с помощью молодого певца 17:00Дети Бородиной подружились с дочерью ее нового любовника 15:05Звезде "Служебного романа" Немоляевой вызвали скорую из-за проблем с сердцем 11:56"17 мгновений весны": вспоминаем актеров, героев, факты из культового телесериала 11:48Если вы не ответите хотя бы на 9 из 10 вопросов по русскому языку, то вашему учителю будет стыдно 11:30Рост есть: благодаря бережливому производству предприятия ускорили производственные процессы в 2 раза 11:05"Я совершил очень много ошибок": Буйнов раскаялся перед Богом за грех молодости 11:0253-летняя Марина Федункив родила первенца 09:17Кавурма с помидорами: национальное болгарское блюдо на вашем столе 09:03Скандал на похоронах Светличной: родные отказались исполнить ее последнюю просьбу 06:08ТЕСТ: можно ли вас назвать истинным знатоком кино СССР 03:40Торт "Когда гости на пороге": рецепт на скорую руку 00:06Ляйсан Утяшева призналась в страшном грехе 20:38Невестка Наташи Королевой решилась на кардинальные изменения после свадьбы 19:37Тест для знатоков киносказок из СССР: насколько хорошо вы знаете фильм "Приключения Буратино"? 18:09Уехавшая с мужем и детьми за город Самойлова переживает серьезную утрату
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как быстро взбодриться в течение рабочего дня без кофе

1779

Не обязательно пить кофе для бодрости.

В течение рабочего дян у каждого человека наступают моменты, когда клонит в сон. Особенно это проявляется в осенне-зимний период. А людям, страдающим хронической усталостью, справиться с сонливостью очень непросто.

Эксперты рекомендуют не перебарывать себя и вздремнуть 10-15 минут. Так организм быстро и безопасно восстановит силы. Но не у всех есть такая возможность. Еще одним не менее эффективным способом является стакан воды. Кстати, вместо кофе, который люди привыкли пить для бодрости, лучше отдать предпочтение именно воде. Если же при этом разыгралось чувство голода, лучше съесть горсть орехов, сухофруктов или кусочек сыра. Это тоже придаст организму бодрости и сил.

Врач-сомнолог Михаил Котенков советует ставить кофеиносодержащие напитки лишь на третье место в списке бодрящих. Они могут помочь, если у человека еще нет зависимости от кофеина. Также помогут травяные напитки, матча, масала, пуэр.

Если сильно клонит в сон, а впереди еще целый рабочий день, врач советует выйти на улицу подышать свежим воздухом. Также можно разогнать кровь при помощи короткой зарядки. Это поможет проснуться и придаст сил.

Если же такой возможности нет, то можно просто сменить деятельность на 10–15 минут. К примеру, можно пройтись по этажу, поговорить с собеседниками, навести порядок на рабочем месте, сообщает "Подмосковье сегодня".

Очень важно не забывать, что тяжелая пища только еще больше клонит вас в сон, поэтому во время работы избегайте плотных приемов пищи. Вредит также недостаочное освещение и отсутствие нормального ночного сна. Все это снижает работоспособность в течение дня. Важно помнить, что время сна не должно быть меньше семи часов в сутки.

Шоу-бизнес в Telegram

18 января 2023, 08:00
Сон. Фото: Maksim Konstantinov/ Global Look Press/ Globallookpress.com
"Подмосковье сегодня"✓ Надежный источник