Врио главы Роспотребнадзора Анна Попова рассказала, как сохранить здоровье в мороз. Она советует в холодную погоду принимать витамины, носить теплую одежду, полноценно спать и минимизировать стрессы.
"Для поддержания здоровья в морозы нужно заботиться о нем каждый день, а также сохранять позитивный настрой, поскольку депрессия делает человека более уязвимым перед инфекциями. Эти рекомендации, наверное, вечные", – сообщила врио главы Роспотребнадзора на брифинге в Москве.
По ее словам, нельзя заботиться о здоровье в понедельник и не заботиться в пятницу, сообщает РИА Новости. Попова рекомендует также принимать витамины, носить теплую комфортную одежду даже тогда, когда она "не в угоду моде", полноценно спать, минимизировать стрессы, соблюдать режим труда и отдыха.
"Специалисты говорят, что депрессия любой формы ведет к иммунодепрессии. Депрессия психологическая, в результате стрессов, в результате сильного физического напряжения обязательно вызовет стресс и депрессию иммунной системы, что может быть фактором, провоцирующим инфекционные заболевания, в сегодняшней эпидемиологической ситуации – ОРВИ и грипп", – подчеркнула врач.
Попова также советует делать общеукрепляющие процедуры. "Гигиенисты говорят, что должно быть не меньше двух часов в день на свежем воздухе. В мороз это не рекомендуется, нужно сократить (время пребывания на улице)", – пояснила врио главы Роспотребнадзора.
Напомним, антициклон из Арктики стал причиной сильных морозов в России. Так, температура на юге страны опустилась ниже климатической нормы, в некоторых районах – до минус 40. А в Якутии и вовсе подморозило до минус 50 градусов.