Врачи рассказали, как пережить жару в большом городе. Специалисты советуют оборачивать голову влажным полотенцем, избегать переполненного общественного транспорта и почаще заходить в центры социального обслуживания, которых в Москве насчитывается более ста.
Оказывается, для того чтобы укрыться от палящего солнца в мегаполисе, совсем необязательно ехать за город или спасаться в больших торговых центрах. В Москве работает 122 центра социального обслуживания (ЦСО), где жители могут охладиться, получить медицинскую помощь и даже поучаствовать в сеансе релаксации.
"У каждого центра своя спецкомната отдыха с кондиционером, телевизором, кулером", – рассказала и. о. директора центра социального обслуживания "Тимирязевский" Наталья Орлина. Как сообщает сайт газеты "Комсомольская правда", в таких комнатах отдыха можно выпить чаю, а скоро появится возможность даже подкрепиться кислородным коктейлем.
Как рассказали специалисты, в условиях жары организм человека начинает функционировать в экстремальном режиме. "Постарайтесь оставаться в тени или в помещении с 12 до 17 часов. Этот период опасен для всех людей, независимо от возраста и состояния здоровья. Если есть необходимость выйти на солнце, не забывайте, что головные уборы необходимо носить обязательно", – рассказала главный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Московской области Екатерина Иванова.
По ее словам, в этот же период суток необходимо избегать серьезных физических нагрузок – не носить тяжестей, не делать резких движений. Кроме того, врач советует составлять распорядок дня таким образом, чтобы темп передвижения по городу был спокойным.
Врачи также советуют избегать переполненного общественного транспорта и, по возможности, подождать поезд или автобус, в котором меньше пассажиров. "Если вы вошли в вагон метро, старайтесь стоять в середине вагона, где максимально циркулирует воздух, если открыты форточки. Не стесняйтесь открывать форточки в тех вагонах, которые не оснащены кондиционерами. Если не можете дотянуться сами, попросите о помощи других пассажиров", – отметила Иванова.
По ее словам, необходимо всегда носить с собой бутылку негазированной воды и пить жидкость небольшими глотками, передает РИА Новости. "В жару категорически запрещено употребление энергетических напитков. Они в первую очередь воздействуют на две системы: сердечно-сосудистую и желудочно-кишечный тракт. Организм и так работает в экстремальных условиях, а энергетики создают для него еще большую нагрузку", – сказал врач.