Сидячая работа вызывает у людей онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, а также может привести к диабету, предупреждают канадские ученые. Зато регулярные и длительные физические нагрузки снижают риск возникновения рака груди на 30%.
В среднем офисные работники проводят в рабочих креслах по 9,3 часа в сутки. При этом люди с излишним весом проводят в креслах в среднем на 2,5 часа больше, чем люди с нормальной комплекции. По данным медицинских исследований, такой малоподвижный образ жизни приводит к возникновению онкологических заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.
Люди, которые проводят в сидячем положении шесть и более часов в сутки, имеют на 40% больше шансов умереть в течение 15 лет по сравнению с теми, кто проводит в сидячем положении менее трех часов сутки. Для того чтобы более подробно разобраться в медицинских последствиях такого образа жизни, медики организовали "Сеть исследований сидячего образа жизни", к которой уже присоединились более 100 исследователей со всего мира.
"До сих пор сидячий образ жизни и возникающие в связи с этим раковые заболевания рассматривались всего в десяти работах и большинство из этих работ опубликованы в последние год-два", – говорят исследователи. Оказывается, регулярные и длительные физические нагрузки снижают риск возникновения рака груди на 30%, а рака простаты – на 10-20%.
30 минут физических упражнений в день медики считают недостаточными. Однако пока точное количество времени, которое надо затрачивать на упражнения каждый день, неизвестно, сообщает ИТАР-ТАСС.