Бешеный ритм жизни зачастую не оставляет времени на сон. Но его недостаток в течение длительного времени приводит к более серьезным последствиям, чем кажется на первый взгляд. Так, согласно статистике, людей все чаще беспокоят простуды, нервные расстройства и сердечно-сосудистые заболевания, а также надпочечниковая недостаточность, бесплодие, депрессия, повешенное давление из-за холестериновых бляшек. Кроме того, повышается риск развития сахарного диабета.
"Недостаток сна является стрессом для организма и провоцирует повышение гормона кортизола, а также глюкозы, инсулина, холестерина и триглицеридов, что в итоге может стать причиной инвалидности", – объяснил врач, кандидат медицинских наук и руководитель управления по работе с партнерами и медэкспертизе "АльфаСтрахования" Дмитрий Пискунов. По его словам, снижение уровня серотонина дает толчок к повышению уровня адреналина, а, значит, человек станет нервным и беспокойным даже во сне. При этом недостаток отдыха он, скорее всего, будет компенсировать нездоровой пищей, что приведет к ожирению и другим болезням.
Сокращение сна хотя бы на один-два часа в день приводит к потреблению большего количества еды: организму потребуется примерно на треть больше калорий, чем обычно. Замедляется обмен веществ, из-за чего человек начинает мерзнуть, в несколько раз ослабевает иммунитет, и, как следствие, повышается риск возникновения бактериальных и вирусных инфекций.
Кроме того, при постоянном недосыпе даже у молодых людей на 20% возрастает риск инсульта и других повреждений мозга, раздражительность увеличивается на 50%. Помимо этого, снижается концентрация внимания. Например, невыспавшийся водитель может спровоцировать ДТП.