Постоянное утомление провоцирует развитие нарушений зрения и глазных заболеваний. По данным ВОЗ, 28% людей, имеющих зрительные нарушения, находятся в трудоспособном возрасте, примерно 90% из них – в возрасте от 35 до 55 лет. Плохое зрение мешает вести продуктивную жизнь, ограничивает возможности найти и сохранить хорошую работу.
Кто подвергается риску?
– лица, испытывающие большие зрительные нагрузки; – люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной системы; – пациенты старше 50 лет; – пациенты с врожденными аномалиями рефракции и наследственной предрасположенностью.
Что делать?
Советует врач-офтальмолог отделения экспресс-диагностики КДЦ МЕДСИ на Белорусской Армида Маркосян:
– читайте текст, напечатанный мелким шрифтом, при хорошем и слабом освещении; – перемещайте взгляд во время чтения по белым полям и пробелам между строками; – читая текст или выполняя какую-то мелкую, кропотливую работу, время от времени переводите взгляд на однородное поле – стену, потолок, небо, траву; – посмотрев некоторое время вдаль, всегда переводите взгляд на близлежащие объекты; – при чтении старайтесь расслаблять веки и глаза; – не забывайте моргать, чтобы не допустить пересыхания роговицы; – после 40 лет ежегодно посещайте офтальмолога и измеряйте внутриглазное давление; – соблюдайте режим дня: спите не менее семи-восьми часов в сутки, ежедневно гуляйте на свежем воздухе; – потребляйте достаточное количество жидкости, не менее четырех-пяти стаканов в сутки; – соблюдайте молочно-растительную диету, включите в рацион продукты, обладающие мочегонным действием: петрушку, арбуз, смородину, виноград, укроп, шиповник, капусту, редьку, хрен, тыкву; – следите за питанием, оно должно быть сбалансированным и богатым витаминами, ешьте больше овощей и фруктов, богатых бета-каротином и аскорбиновой кислотой; – поддерживайте зрение с помощью глазных витаминных капель; – контролируйте уровень сахара в крови и нормализуйте липидный обмен; – регулярно измеряйте артериальное давление; – в солнечные дни носите солнцезащитные очки с зелеными светофильтрами; – берегите глаза от ультрафиолета, не выходите на улицу без солнцезащитных очков, даже зимой.
Самые распространенные заболевания глаз, ухудшающие зрение
Пресбиопия. Заключается в ослаблении механизма фокусировки в глазу. Этот процесс является естественной частью процесса старения организма. С возрастом хрусталики уплотняются и теряют эластичность, а мышцы глаз, отвечающие за аккомодацию, ослабевают, и требуется приложить усилия, либо удалить рассматриваемый объект на дальнее расстояние, чтобы сфокусироваться. По этой причине пресбиопию называют "болезнью длинных рук".
Глаукома. В основе патологии лежит повышение внутриглазного давления. Это происходит из-за того, что продукция внутриглазной жидкости и ее отток не пропорциональны. Повышенное внутриглазное давление, с свою очередь, вызывает атрофию зрительного нерва. Необходимо наблюдать и пристально следить за уровнем внутриглазного давления и состояния зрительного нерва у таких пациентов. Сегодня при постановке данного диагноза пациентов успешно оперируют, применяя различного рода хирургические или лазерные вмешательства.
Катаракта. Помутнение хрусталика – естественный процесс проявления возрастного изменения обмена веществ. Как правило, это заболевание развивается медленно. Но бывают случаи – травмы, прием некоторых препаратов, – когда катаракта развивается у молодых пациентов и за короткие сроки. Чтобы вернуть пациентам зрение и качество жизни необходимо заменить помутневший хрусталик искусственной линзой.
Макулярная дистрофия сетчатки. Патология возникает вследствие нарушения. На сетчатке имеется зона наилучшего видения – макула, благодаря ей наш глаз может различать мельчайшие детали предметов. Малейшие изменения в макулярной зоне сетчатки могут сильно отразиться на зрении. Первым симптомом проблем является снижение зрения, искажение линий и букв или вовсе выпадение фрагмента текста при чтении. Это серьезный повод обратиться к офтальмологу. Макулярная дегенерация имеет разные формы и разные степени поражения сетчатки, каждый из которых требует индивидуального подхода и своевременного лечения.