Придать груди эстетичный и упругий вид не так уж и сложно, важно лишь освоить несколько элементарных правил ухода. Дни.Ру публикуют главные из них.
Холодный утренний душ
Активизировать кровоток в коже груди помогут утренние обливания прохладной водой. Направляйте струю на зону вокруг каждой груди – по кругу. Повторите процесс десять раз, начав с более высокой температуры и закончив низкой.
Солевое обтирание
Разведите 20 граммов морской соли в 0,5 литра охлажденной воды. Пропитайте хлопчатобумажную ткань и слегка отожмите ее. Обтирайте зону декольте на протяжении одной минуты. Постарайтесь не воздействовать на кожу грубо, так как она очень тонкая, есть риск, что она просто растянется.
Очищение
В силу своей деликатности кожа груди нуждается в особых ухаживающих средствах – мягких и увлажняющих. Обыкновенное мыло ее пересушивает, а вот специальное очищающее молочко будет как нельзя кстати.
Питание
Питательный крем, предназначенный для области груди, сегодня можно найти во многих магазинах. Но с той же функцией отлично справится и обычное масло шиповника из аптеки. Наносить средство нужно мягкими массирующими движениями.
Массаж
Регулярные сеансы массажа помогут без особых усилий поддерживать красивую форму бюста. Делается он в пять этапов.
- Плавными движениями скользите левой ладонью по окружности правой груди со стороны подмышки. Затем повторите, сменив руку на правую и массируя левую грудь. Следует сделать пять заходов.
- Воспроизведите предыдущий массаж кончиками пальцев. Повторите трижды.
- От нижнего основания правой груди неспешно продвигайтесь к верхней точке левой груди. Получится своеобразная полувосьмерка. Выполните процедуру трижды для каждой груди.
- Продублируйте тот же массаж, но уже добираясь ладонью до плеча.
- Расставьте веером пальцы рук и начните мягко разминать зону декольте зигзагообразными движениями – от верхнего основания груди к ключице. Повторите три раза для каждой стороны.
Рацион для упругой груди
Для поддержания совершенства форм изнутри необходимо полностью вычеркнуть из меню жареную и соленую пищу, а также копчености и любые спиртные напитки. А вот присутствие бананов, пивных дрожжей, риса, цельнозернового хлеба и жирной рыбы, наоборот, будет очень уместно: они приводят в норму водно-солевой баланс, чистят организм от шлаков, насыщают калием, витаминами С и В6.
Полезные упражнения
Простейшие ежедневные тренировки – ключ к здоровью и упругости бюста.
- Встаньте и наклонитесь вперед, активно совершайте движения, имитирующие плавание.
- Сядьте по-турецки и максимально напрягите брюшные мышцы (следите за осанкой). Сложенный эспандер зафиксируйте на уровне груди, а затем растягивайте его до тех пор, пока руки не выпрямятся. Повторите шесть раз.
- Наклонитесь, касаясь левой ладонью мыска правой ноги. Выпрямитесь и совершите то же упражнения другой рукой.
- Наклонитесь вперед, сведите руки за спиной. Совместите ладони и несколько раз потяните их вверх (не размыкая). Выпрямитесь и встряхнитесь. Повторите упражнение минимум 15 раз.