Лента новостей

Пятница 29 марта

13:32У съехавшего от жены Кологривого появился шанс вернуться домой к семье после ареста 12:14Юлия Барановская откровенно рассказала о желании родить четвертого ребенка 11:08Елену Степаненко втягивают в судебные тяжбы из-за унаследованных квартир в Сочи 10:23В новой песне Аллы Пугачевой усмотрели намек на развод с Максимом Галкиным* 09:08Принц Уильям пристрастился к алкоголю из-за стресса на фоне борьбы Кейт Миддлтон с раком 08:02Решетова с ампутированной рукой пришла на Первый канал 06:14Певица Шакира закрутила роман со звездой сериала "Эмили в Париже" 03:28СМИ: Подробности диагноза Кейт Миддлтон не будут публиковаться из-за медицинской тайны 00:16Владимиру Преснякову исполнилось 56 лет: вспоминаем малоизвестные факты об артисте 23:54Взлохмаченную Гузееву заметили с парнем: пристроился сзади 21:01Заверните обе: молодая жена Цекало предъявила своих малышек в розовом 17:33Дочь Заворотнюк предчувствует скорый конец 14:23Объявлено о возвращении Андрея Губина на сцену в честь его 50-летия 13:15Муцениеце на презентации кинопроектов рассказала о планах уехать из России летом 11:23Косметолог объяснила, почему Казьминой ни в коем случае нельзя было делать инъекции в нос 10:01Пластический хирург перечислил все операции, которые могла сделать Алла Пугачева 08:51Живущая в ОАЭ Виктория Боня грезит покупкой домов, вилл и самолетов 07:02"Я открыл глаза, у меня текли слезы": что испытал Сергей Светлаков в момент истины 06:41СМИ: Ди Каприо может быть тайно помолвлен с моделью Витторией Черетти 03:06Леди Гаге исполнилось 38 лет: разбираем культовый образ певицы без макияжа 00:13Ева Мендес призналась, что отказалась от карьеры в Голливуде из-за детей 00:00"Снова": облаченная в черное с макушки до пят Стриженова уехала прочь 22:01Высоцкой вручили цветы после тайного пополнения в семье 19:00"В самом центре Москвы": ведущая Оксана Федорова предупредила народ о посещении локации 16:46Срочно: невестка Кристины Орбакайте объявила о диагнозе ребенка 13:33Пригожин рассказал, как певица Валерия планировала завершить карьеру и уйти от продюсера 12:33Опасающаяся признаков старения Бледанс готова к новым пластическим операциям 10:27Нарколог Каторгин рассказал о шансах Ефремова избавиться от алкогольной зависимости 09:2358-летний Валерий Меладзе впервые стал дедушкой 08:38Кушанашвили призвал Кологривого упасть на колени и извиняться перед людьми за свой проступок 06:36Звезды шоу-бизнеса, которые стесняются своих прошлых образов 03:56Дэвид Бекхэм подарил сломавшей ногу жене самокат-ходунки с корзиной для вина 00:16Квентину Тарантино – 61 год: почему мы любим и пересматриваем фильмы культового режиссера 00:03"Я возьму опеку над детьми": Ксения Собчак провозгласила о переменах в жизни 21:39Бедная: неузнаваемая дочь Кончаловского и Толкалиной выбралась на улицу, прикрывая глаза 19:02Не одинока: Агата Муцениеце показала нового партнера 16:48Пригожин призвал публично сжечь террористов из "Крокуса" и установить диктатуру 16:38Младший сын Яны Рудковской просит другую мать: "Я тебя люблю! Приезжай!" 14:3237-летний Роберт Паттинсон впервые стал отцом 12:4185-летний Александр Збруев отмечает долгожданное пополнение в семье 11:43Адвокат Федосеевой-Шукшиной рассказала о текущих проблемах актрисы с финской недвижимостью 09:55Принц Уильям испытывает колоссальное давление и стресс из-за известия о раке у Кейт Миддлтон 08:52Стало известно о песне, которую Алла Пугачева не выпускает уже 27 лет 08:01"Не хочу, не люблю и не скучаю": многодетная жена Тарасова перечеркнула прошлое 06:38Кире Найтли исполнилось 39 лет: как актрисе удалось занять особое место в киноиндустрии 03:15Гвинет Пэлтроу рассказала, какие слабости позволяет себе в выходные 02:43"С ума сошли?": Надежда Бабкина выдала подноготную Марии Шукшиной 01:06Никто не ожидал: невестка певицы Валерии повернулась к народу задом 00:23Что не так с ботоксом для волос? 22:57Ставший россиянином боксер Кевин Джонсон откроет ресторан в Москве
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Протеиновая диета: полезные советы практикующим

Десятидневная протеиновая диета понравится любительницам быстрого похудения, однако увлекаться ею не стоит. Проводить курс данной диеты нельзя чаще, чем раз в два месяца. Но и этого времени достаточно для того чтобы получить нужный результат и подтянуть фигуру.

Основы диеты

Попробуйте обойтись полторы недели без углеводов и сахара! Это достаточно сложно, особенно для сладкоежек и людей, не представляющих своего завтрака без аппетитных булочек. Преимущество протеиновой диеты в том, что белки не дают ослабнуть мышцам в процессе похудения, а также помогают держать в тонусе кожу. При резком похудении она может обвиснуть, а на протеиновой диете такого не произойдет. Запасы жира тают благодаря отсутствию в рационе сахара и углеводов. Для людей с большим весом реально скинуть около десяти килограммов, придерживаясь данной диеты. Но чем стройнее девушка, тем сложнее ей избавиться от лишней пары килограммов, поэтому не забывайте о спорте.

Диеты для похудения всегда были очень востребованы у женского пола. Каждая женщина хочет быть красивой и нравиться противоположному полу. Давайте разберем, что можно и чего нельзя при диетах.

Категорически запрещаются: любые фрукты любые мучные изделия любые крупы сахар и его заменители алкогольные напитки газированные напитки, фруктовый чай квашеная капуста, маринованные грибы орехи семечки кальмары, креветки, крабовые палочки печень в любом виде

Также на время диеты стоит забыть и о жевательной резинке. Список запрещенных продуктов достаточно большой, но потерпеть нужно всего лишь десять дней.

Разрешаются следующие продукты:

любое мясо (рыба), а также колбаса и сало грибы овощи кроме тех, что в запрещенном списке яйца оливковое масло чеснок лимон соль и перец зеленый чай, черный чай, кофе (все напитки можно употреблять без сахара и подсластителей)

Ограничьте употребление сосисок и вареной колбасы, так как в этих продуктах содержится крахмал. Помидоры черри также стоит употреблять минимально из-за наличия в их составе сахара. Стоит быть аккуратнее с блюдами из баклажанов и кабачков. Не забывайте, что здоровый образ жизни положительно влияет и на ваш организм в целом, и на ваше настроение. А диета одна из составляющих такого образа жизни.

Дополнительные правила:

1. Салаты можно сдабривать только соком лимона или оливковым маслом. 2. Жарить можно на небольшом количестве оливкового масла, либо в яйце, не используя панировку в виде муки или сухарей. 3. Разделите приемы пищи на 5 частей – три основных и два перекуса. 4. Старайтесь выпить стакан воды перед каждым приемом еды. Во время еды и после нее в течение получаса желательно не пить. 5. Последний прием пищи должен быть не позднее 20:00.

Как работает диета

Целью протеиновой диеты является переключение вашего метаболизма со сжигания карбогидратов на сжигание жиров. Первые являются более удобным источником энергии для потребностей организма, однако с помощью корректировки питания они исчезают из рациона.

Благодаря постоянному поддержанию сахара на нормальном уровне исключаются симптомы гипогликемии, не ощущается чувство голода, также пропадает тяга к сладостям. Углеводы попадают в организм в количестве не более 20 граммов в сутки. Процесс расщепления жиров у большинства людей начинается на этом уровне. Рацион состоит преимущественно из протеинов, а также жиров и их комбинаций. Блюда, которые содержат сочетания углеводов и протеинов и углеводов и жиров исключаются на все 10 дней диеты. Преимущество диеты в том, что нет ограничения в потребляемых калориях и объемах порций. Это отличный вариант для тех, кто не любит худеть, постоянно ощущая голод. Эффективность диеты зависит от того, насколько строго вы будете придерживаться списков разрешенных и запрещенных продуктов. Если не соблюдать условия, то нужного результата не удастся достигнуть. Выход из диеты должен происходить постепенно: понемногу добавляйте в свой ежедневный рацион углеводы, чтобы не испортить результат.

2 февраля 2016, 12:07
Фото: medaboutme.ru