Лента новостей

Пятница 29 марта

18:24Рекордно располневшая Виктория Боня поразила россиян своим фото 13:32У съехавшего от жены Кологривого появился шанс вернуться домой к семье после ареста 12:14Юлия Барановская откровенно рассказала о желании родить четвертого ребенка 11:08Елену Степаненко втягивают в судебные тяжбы из-за унаследованных квартир в Сочи 10:23В новой песне Аллы Пугачевой усмотрели намек на развод с Максимом Галкиным* 09:08Принц Уильям пристрастился к алкоголю из-за стресса на фоне борьбы Кейт Миддлтон с раком 08:02Решетова с ампутированной рукой пришла на Первый канал 06:14Певица Шакира закрутила роман со звездой сериала "Эмили в Париже" 03:28СМИ: Подробности диагноза Кейт Миддлтон не будут публиковаться из-за медицинской тайны 00:16Владимиру Преснякову исполнилось 56 лет: вспоминаем малоизвестные факты об артисте 23:54Взлохмаченную Гузееву заметили с парнем: пристроился сзади 21:01Заверните обе: молодая жена Цекало предъявила своих малышек в розовом 17:33Дочь Заворотнюк предчувствует скорый конец 14:23Объявлено о возвращении Андрея Губина на сцену в честь его 50-летия 13:15Муцениеце на презентации кинопроектов рассказала о планах уехать из России летом 11:23Косметолог объяснила, почему Казьминой ни в коем случае нельзя было делать инъекции в нос 10:01Пластический хирург перечислил все операции, которые могла сделать Алла Пугачева 08:51Живущая в ОАЭ Виктория Боня грезит покупкой домов, вилл и самолетов 07:02"Я открыл глаза, у меня текли слезы": что испытал Сергей Светлаков в момент истины 06:41СМИ: Ди Каприо может быть тайно помолвлен с моделью Витторией Черетти 03:06Леди Гаге исполнилось 38 лет: разбираем культовый образ певицы без макияжа 00:13Ева Мендес призналась, что отказалась от карьеры в Голливуде из-за детей 00:00"Снова": облаченная в черное с макушки до пят Стриженова уехала прочь 22:01Высоцкой вручили цветы после тайного пополнения в семье 19:00"В самом центре Москвы": ведущая Оксана Федорова предупредила народ о посещении локации 16:46Срочно: невестка Кристины Орбакайте объявила о диагнозе ребенка 13:33Пригожин рассказал, как певица Валерия планировала завершить карьеру и уйти от продюсера 12:33Опасающаяся признаков старения Бледанс готова к новым пластическим операциям 10:27Нарколог Каторгин рассказал о шансах Ефремова избавиться от алкогольной зависимости 09:2358-летний Валерий Меладзе впервые стал дедушкой 08:38Кушанашвили призвал Кологривого упасть на колени и извиняться перед людьми за свой проступок 06:36Звезды шоу-бизнеса, которые стесняются своих прошлых образов 03:56Дэвид Бекхэм подарил сломавшей ногу жене самокат-ходунки с корзиной для вина 00:16Квентину Тарантино – 61 год: почему мы любим и пересматриваем фильмы культового режиссера 00:03"Я возьму опеку над детьми": Ксения Собчак провозгласила о переменах в жизни 21:39Бедная: неузнаваемая дочь Кончаловского и Толкалиной выбралась на улицу, прикрывая глаза 19:02Не одинока: Агата Муцениеце показала нового партнера 16:48Пригожин призвал публично сжечь террористов из "Крокуса" и установить диктатуру 16:38Младший сын Яны Рудковской просит другую мать: "Я тебя люблю! Приезжай!" 14:3237-летний Роберт Паттинсон впервые стал отцом 12:4185-летний Александр Збруев отмечает долгожданное пополнение в семье 11:43Адвокат Федосеевой-Шукшиной рассказала о текущих проблемах актрисы с финской недвижимостью 09:55Принц Уильям испытывает колоссальное давление и стресс из-за известия о раке у Кейт Миддлтон 08:52Стало известно о песне, которую Алла Пугачева не выпускает уже 27 лет 08:01"Не хочу, не люблю и не скучаю": многодетная жена Тарасова перечеркнула прошлое 06:38Кире Найтли исполнилось 39 лет: как актрисе удалось занять особое место в киноиндустрии 03:15Гвинет Пэлтроу рассказала, какие слабости позволяет себе в выходные 02:43"С ума сошли?": Надежда Бабкина выдала подноготную Марии Шукшиной 01:06Никто не ожидал: невестка певицы Валерии повернулась к народу задом 00:23Что не так с ботоксом для волос?
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как с помощью жира оздоровить организм

7729

Ничто так не пугает мир, как всем известный рыбий жир! В детстве многие морщили носы при виде маслянистой жижи в чайных ложках, хотя сегодня с удовольствием принимают это оздоровительное средство без назидания родителей, несмотря на неутихающие споры вокруг Омега-3. Необходимость добавки – один из самых обсуждаемых вопросов в современной медицине, хотя ее благотворное влияние на организм давно доказано. 

Эксперт по естественному омоложению лица и тела Ольга Малахова рассказала о пользе Омега-3 и проинструктировала читателей Дни.ру, как правильно принимать препарат.

История изучения полиненасыщенных жирных кислот началась в прошлом столетии с исследований профессора Хью Синклера. Во время экспедиции он задался вопросом, почему гренландские эскимосы не страдают сердечнососудистыми заболеваниями? Он долго изучал образ жизни и режим питания местного населения, и выяснил, что их рацион состоял исключительно из рыбы и тюленевого жира. Свои исследования и наблюдения профессор изложил на одной из конференций в Оксфорде, но был осмеян коллегами и исключен из университета. Эта неприятность не остановила ученого, он продолжил эксперименты и в конце концов доказал, что регулярное употребление жирных кислот Омега-3 действительно способно предотвратить многие сосудистые болезни. Это было выдающимся открытием XX века.  

Фото: pixabay.com

Работа Синклера получила должное внимание лишь спустя годы. Сейчас на эту тему проводится огромное количество разных исследований по всему миру. Несмотря на неоднозначное отношение к Омега-3 врачей и ученых, в одном они сходятся единодушно.  Рацион питания современного населения планеты оставляет желать лучшего из-за стремительно ухудшающейся экологии. Поэтому практически каждый человек испытывает дефицит полиненасыщенных жирных кислот. Кроме того, они не способны накапливаться в организме и выводятся в течение шести-восьми часов.

Так что же такое Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты? Это комплекс из одиннадцати кислот, самыми важными из которых являются докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты – ДГК и ЭПК. Они необходимы нашему организму в больших дозах, но получить их с пищей мы не можем. Соответственно, компенсировать дефицит полезных веществ в рационе мы можем только с помощью биологически-активных добавок – БАДов.

Нехватка ДГК и ЭПК приводит не только к внутренним патологиям, но к внешним проблемам – сухости и шелушению кожи, ломкости волос и ногтей, образованию перхоти, куперозу, появлению воспалительных высыпаний, акне, различных видов дерматитов и псориазу.

Принимая Омега-3 утром и вечером, каждые восемь часов, можно снизить риск развития подобных недугов и сбоев в работе жизненно-важных систем. Взрослому человеку необходим постоянный и ежедневный прием препарата из расчета на сумму ЭПК и ДГК от двух тысяч миллиграммов. Оптимальные дозы необходимых жирных кислот могут варьироваться от двух до четырех тысяч миллиграммов, в зависимости от уровня физической и умственной активности, а также региона проживания. Для детей суточная норма добавки составляет от восьмисот до полутора тысяч миллиграммов.

Фото: pixabay.com

Перед началом употребления препарата специалист рекомендует сдать анализ крови на индекс Омега-3 (или маркер для определения Омега-3 статуса человека), чтобы понять, есть ли недостаток полиненасыщенных жирных кислот в организме. Индекс Омега-3 – это суммарный процент ЭПК и ДГК от общего количества жирных кислот в мембране эритроцита. Если показатели будут меньше 4 – это критический минимальный порог нехватки жирных кислот в организме. Процент от 4 до 8 единиц считается нижней границей нормы, а от 8 до 12 единиц – нормальным уровнем содержания вещества. Показатель больше 12 единиц означает, что у человека крепкий иммунитет и ему не страшны катаклизмы со здоровьем. Ведь Омега-3 способствует снижению холестерина, восстанавливает слизистую ЖКТ, усиливает процессы регенерации в организме и улучшает кровообращение и работу мозга, положительно влияет на репродуктивную функцию.

Впрочем, у Омеги-3, как и любого препарата, есть противопоказания. Добавка разжижает кровь, поэтому не стоит принимать ее после перенесенной полостной операции, эндокринных расстройствах со стороны щитовидной железы, камнеобразовании в почках и мочевом пузыре, застое желчи и камнях в желчном пузыре, а также, при патологическом расширении геморроидальных вен, образующих узлы вокруг прямой кишки. Тем, кто страдает хроническим панкреатитом, тоже лучше отказаться от БАДа. В период менструального цикла Омега-3 может усилить кровотечение.

При выборе Омега-3, в первую очередь, нужно обратить внимание на процент двух кислот – эйкозапентаеновую и докозагексаеновую, в составе препарата. Он указан на этикетке или обороте упаковки. Суммарное количество ЭПК и ДГК должно быть не менее 50% в одной капсуле. 

31 октября 2018, 13:21
Фото: pixabay.com

Пять плохих идей для детского праздника

Пять плохих идей для детского праздника
Организовывая праздник для своего ребенка, вне зависимости от повода, хочется сделать его максимально оригинальным, ярким и запоминающимся. Однако, несмотря на то, что современные возможности для организации детских праздников безграничны, все же существует риск, что что-то пойдет не по плану, ведь мероприятие для детей состоит из множества нюансов и деталей, которые следует учитывать. Ивент-продюсер, основатель агентства по организации мероприятий LEVENT agency Анастасия Левитина рассказала от каких идей стоит отказаться при планировании детского праздника. Пригласить разновозрастных детей на праздник и не продумать развлекательную программуОчень часто бывает так, что на праздник приглашают детей разного возраста, а развлекательную программу при этом подстраивают только под возраст именинника.